怎么才能有效的减肥

 时间:2024-10-12 13:28:13

1、每天多吃水果蔬菜,少吃肉,以清淡为主。

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2、千万不能多喝酒,喝酒不但伤身,也会使身体发胖。

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3、每天多喝水。

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4、一定要养成不暴饮暴食的习惯,睡眠要好。

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5、每天去外面跑跑步,打打篮球什么的,运动一下。

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