老人吃饭大有讲究

1、老年人要了解自身。老人随着年龄越来越大，身体也会随着衰老，每个老年人吃饭要注意，了解自身特点，然后来改善饮食。

3、这些食物要多吃。全谷亿姣灵秀类和薯类食物都富含膳食纤维，和和粗细粮搭配吃，一周吃三，四次粗粮，如小麦，玉米，荞麦，红薯，这些食物都可以降低胆固醇。另外，老年人多吃含蛋白质的食品，如鱼，瘦肉，牛输坚恕庥奶鸡蛋，豆制品，蛋白质最好。一定少吃动物内脏，保证每天一杯牛奶（睡前），不喝牛奶，酸奶，豆浆也可。多吃果蔬的老人，斑长的也少，不要吃含糖量高的水果罐头。