怎样调整自己的心态缓解工作压力

1、安排放松和空闲时间，消除负性情绪。

2、学会应对不确定性，随心所欲。

3、做工作列表，将复杂事情分解成各部分。

4、根据轻重缓急进行时间管理。

5、不要凡事一肩挑，避免一次产生太多变化。

6、学会在必要时说“不” 

7、保护自己，避免厌倦。