孕妇该如何调整心理健康

 时间:2024-10-11 19:12:40

1、在孕早期孕妈妈要凡事豁达,不斤斤计较,遇不顺心的事也不要去钻牛角尖

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2、丈夫和其他亲属应关心照顾、不刺激孕妇,不做可能引起孕妇猜疑的言行。孕妇如果无特殊疾病可继续从事孕前的工作

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3、在孕中期孕妇要避免心理上过于放松,因为孕中期并不一定就平安无事。一定要做好定期检查

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4、其次要减轻对分娩的恐惧。应适当的做一些平缓运动

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5、在孕晚期孕妇要克服分娩恐惧。最好让孕妇了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妇进行分娩前的有关训练

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6、除此之外还要做好分娩准备,包括孕晚期的健康检查,心理上和物质上的准备

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7、孕妈妈还可以氇监煜紊记住四条快乐怀孕秘诀。第一:早睡早起做胎宝宝的乖妈妈。第二:要常常倒到你的苦水,给胎宝宝减轻压力

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8、第三:写日记,送给未来宝宝的一份见面礼。第四:利用腹式呼吸法轻松迎接宝宝的到来

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9、准爸爸也一定要担起责任。可多陪准妈妈散散步,帮助准妈妈按摩,多谈论快乐的话题给其自信等

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