每天睡6小时和8小时的区别

1、8招释放压力：

1.不要打破你的睡眠习惯，每晚要按时就寝。

2.睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动。

3.睡前梳梳头，能使头皮发热，疏通头皮下的血液，起到保护头皮的作用，并且促进入睡

4.睡前要养成用温水洗脚的习惯，最好泡个热水澡。

5.内衣要干净宽松，经常晾晒，以保持干燥和舒适。

6.不要故意给自己加压。要放松心情。

7.学会宣泄，当遇到不如意的事情时，可以找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊或者痛苦一场。

8.对待病痛，心态要端正。