1、双手相叠。
把两个手的手指部分叠放在一起，左右两只手随便哪只在上面都可以。
2、合并收拢。
将手掌合并收拢，形成一个碗状，像用手捧水，尽可能别让下面漏下去，尽可能严实，别漏气。
3、四根手指并拢。
将两只手的手掌收拢，其中一只手的四根手指并在一起，另一只包住刚刚那只手。
4、大拇指对齐。
调整一下手的位置，两个大拇指要对齐，并且靠在食指上，两个大拇指的关节弯成接近直角的状态。
5、嘴贴住。
把上嘴唇贴到红色右边位置，把下嘴唇贴到红线左边位置，让上下嘴唇正好把大拇指的关节给夹起来。
6、吹气。
像帮别人吹眼睛一样，舌头向内收，嘴唇聚拢。
