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瑜伽膝关节旋转与弯曲练习如何做
时间:2026-02-13 07:01:34
1、坐于地面,两腿前伸,腰背挺直;
2、弯曲左腿,并以膝关节为支点,将左小腿按顺时针方向转动12圈,再伸直左腿还原坐姿;右侧同于左侧。
3、跟着视频做:
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