1、晨起后一杯温开水。晨起喝杯温开水，能帮助肠胃道“减负”，可补充流失的水分，促进胃肠蠕动，提升胃动力，为进餐做好准备。
2、坚持吃早餐。长期不吃早餐容易导致营养失衡，损害胃动力。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。
3、午饭前喝点汤。在食物较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小，相应的对胃动力的影响也就较小。
4、餐后喝点乳酸菌饮料。胃动力不足的人，在进餐后可以适量饮用乳酸菌饮料，如味 动力。因为餐后胃酸会被食物中和，此时饮用味 动力，所含的乳酸菌能躲过胃酸杀伤、随食物进入肠腔，帮助肠道蠕动提升胃动力，促进消化吸收。
5、晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动。
6、冬天即将到来，记得提振胃动力。因为人体的五脏六腑中，胃堪称是最任劳任怨的“劳模”，它将食物通通包容，经过消化、分解，产生营养、能量，再供给全身，让人一整天都元气满满。
