1、为了方便叙述，对每个形状用字母进行标注，每个形状的顶点用数字进行标注。具体标注如图。
2、先把形状F放在桌面平台上，1在左，3在右，2在上，如图。
3、把B放在F的下面挨着，1、2在右，F4在B3右侧，如图。
4、把G放在B的左侧挨着，4、3在左，B2挨着G2，如图。
5、把D放在G的左侧挨着，2、1在左，G3挨着D3，如图。
6、把A放在B的右下挨着，1、3在下，A2在B2的上面，如图。
7、把C放在A的下面挨着，1、2在上，A1挨着C1，如图。
8、把E放在C的下面挨着，3、1在右，C3在E2右上，如图。一个压腿锻炼的人就完成了。
