女生长身体时期要如何有效的长高

1、经常锻炼身体，女生在长身体的时候要选择适合自己的身体的有氧运动，比如：打篮球、跳绳、游泳等而且春天是最容易长高的时候，因此要抓住这个季节，努力运动。

2、多吃些有助于骨骼生长的食物，比如：虾，牛奶，骨头汤、海鲜等，在长身体的时候多吃这些食物，促进骨骼的生长。

3、矫正不良的姿势，很多年轻人在站着的时候喜欢斜着站，这样对正在长身体的孩子造成腿部不对称，平时多踢腿、压腿、扭胯，跳高等，这样可以促进身体长高至少2到5厘米左右。