踮脚走路的好处盘点，睡醒做剧烈运动伤身！

1、不仅仅是人的脚底板与人体各器官有紧密联系，适当按摩有益健康；人的腿部肌肉发达从而具有大量血管分布，人在踮脚时，腿部肌肉会得到有效锻炼。

3、有实验称：人踮脚的时候，双腿小腿后侧的肌肉供血量会有效增加，等同于心脏每次搏动一次的血液输出量。

5、其实在踮脚步行前应该适当进行身体热身，压压腿做做下蹲运动等等，好让身体尽早进入运动状态。运动时如若出现脚部疼痛或是心率加快等不适感必须要即可停止，再减低强度试试看。

7、所以无论是清晨刚醒或是午休睡醒都应该缓一缓，待身体恢复精神，头脑清醒之后再做运动。