1、不要太强迫孩子睡午觉，你可以先给孩子制定一个时间，几点到几点是午睡时间，然后慢慢的训练孩子睡午觉。
2、到了睡午觉的时间，家长可以陪着孩子一起躺在床上，给孩子放一些节奏缓慢的音乐，或者是给孩子讲讲故事。
3、上午，多带着孩子运动运动。孩子的上午的活动量增加后，到了中午，人就容易累了，也就容易入睡。
1、家长要掌握，午饭和午睡的时间安排，饭后半个小时，或者一个小时，再让孩子睡觉，要给胃时间，充分的消化食物，要不然，孩子睡眠也会受到影响。
2、快到睡觉的时候，最好就先提醒孩子，让孩子有个心理准备。睡前就不要再逗孩子，或者是有让孩子兴奋的游戏了。
3、午睡，家长可以适当的把窗帘拉上，尤其是夏天阳光过于强烈的时候，但是午睡不要时间过长，久了，孩子晚上就睡的晚了。
