1、按时睡觉，按时起床。现在越来越多的人晚上睡很晚，白天起得也很晚。不要以为只要保证每天7-8个小时的睡眠就是可以的。其实不然哦，科学研究建议，晚上23点前入睡更有益身体健康。
2、减少玩手机的时间，很多人，回家后吃饭洗澡后，手机就一直拿到睡觉，这个对身体影响也是比较大的。时间长了，不仅视力会有问题，同时还会连带许多问题出来。
3、按时就餐，包括早中晚。如果你现在就餐很不规律，赶紧给自己拟一个就餐表并强制执行吧。
4、尽量以步代车，而不是以车代步。如果公司离住的地方不是很远，建议每天坚持步行。
5、每天多喝水，水是身体新陈代谢必备物质。
6、定期参加运动，长期坚持。
