1、一，少吃或不吃寒凉食物。因为寒凉食物会损阳气的，所以要少吃。例如平时少吃黄瓜、芹菜、海带、其它海鲜食物最好别吃。
2、二，如果必须要吃寒凉食物要学会与温热的食物同时食用，这样会减少寒气对身体的侵蚀。
3、三，烹调方式选用焖、蒸、煮、炖的方法进行烹饪，可以减少食物的寒凉之性。
4、四，多吃温性、热性的食物。例如韭菜、大枣、荔枝、腰果、松子、羊肉、生姜、核桃等，有助于温补壮阳。
5、五，不能吃辛辣刺激食物，每餐不能吃得过饱，不要暴饮暴食。
6、六，当天气炎热或身体燥热的食物，也不可以喝冷饮，要喝温热水；从冰箱里拿出的食物，要放置一段时间再吃。
7、七，还可以适当吃一些中成药，例如金匮肾气丸，但要在医生指导下用药比较合适。
