偏瘦的人如何才能长胖

 时间:2024-10-11 19:09:11

1、少食多餐,可以多吃几餐,除一日三餐,可以加上下午的点心和睡前一小时的夜宵。

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2、吃一些甜品,甜的东西是非常容易发胖的,包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等。

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3、规律的作息,有规律的作息非常的重要,特别是睡觉。

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4、不要熬夜,伤身体,睡得太多消耗的能量会更加的多。

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5、作息要一个时间表,不要今天睡很饱,明天又熬夜,频繁的变动生物钟不可取。

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