怎样提高自己的记忆力

1、没事时掐自己的大拇指肚可以刺激穴位有利于提高记忆力

2、保持良好的心态按时休息中午最好午睡一会以保持头脑清醒，千万不要熬夜，要保证睡眠的高质量

3、经常吃一些核桃，核桃可以健脑还可以提高记忆力

4、利用好早晨的时间，俗话说的好一天之计在于晨，早晨是记忆的黄金时段一定要好好把握

5、利用联想法记忆，当你需要记忆某一东西时你可以联想其他事物来帮助你记忆，你还可以把它想像成一幅画面这样记忆起来就容易多了