1、第一步：由于患者脾虚,湿气重有关。 急躁与肝火旺有关。建议您必须保持心情舒畅生活规律,适当的活动保证睡觉的时间。
2、第二步：熬夜，晚上不睡觉 ，和家人聊天到深夜，然后就到了深夜。
3、第三步：自己一个人再PC端 打游戏，和网友一起玩就会到半夜零点过后。
4、第四步：比如明天上班 ，我们昨天跑出去玩了一天，爬山或者是参加户外活动。
5、第五步:晚上和朋友打电话，或者是开视频聊天，刺激眼睛，就也会让自己没有精力去做事。
6、第六步：开直播，现在很多年轻人回去做直播主播到深夜，加班熬夜到很晚。
7、第七步： 我们不能经常去过渡的熬夜和让自己疲劳昨天，今天就会有很好的精神，也自然不会瞌睡闷的感觉。也很有精神。
