如何吃东西美白牙齿

1、芹菜。芹菜是一种富含粗纤维的蔬菜，芹菜中的成分具有美白牙齿的作用，同时对口腔的酸碱性也有一定保健作用。

2、富含维生素C的水果。维生素C可以保护牙龈，维持整个口腔环境，让牙齿更加健康的工作和生长。

3、口香糖。这里说的口香糖是指无糖的口香糖，咀嚼口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，达到美白牙齿的作用。

4、水类。看似不起眼的水，却可以保持的牙齿，因为常喝水可以让你的口腔保持清洁，带走残渣，保持口腔卫生，同时，也让牙齿得了保护，避免蛀虫滋生。