1、乾坤大挪移的排气操方法：让宝宝平躺，以宝宝的肚脐为中心，手掌顺时针轻轻按摩，一圈为一个回合，可做4-8个回合即可。
2、推心置腹的排气操方法一：两手交替从宝宝胸口开始，向下轻抚至大腿根，左右交替各做8次。
3、推心置腹的排气操方法二：双手并排，从宝宝胸口向下轻抚至大腿根，做8次。
4、蹬单车的排气操方法一：握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替往腹部蜷缩，左右交替各做8次。
5、蹬单车的排气操方法二：握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝双腿膝盖弯曲，双膝同时压住腹部，保持这个姿势1-2秒，做8次。
6、触膝的排气操方法：一手抓宝宝左膝，另一手抓宝宝右侧手臂，单手单膝交叉，让宝宝手摸自己膝盖，左右交替为1次，做8次。
7、垂直抱腿的排气操方法：握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝双腿保持伸直，抬起压向腹部，做8次。
