10分钟低血压保健操

1、第一节：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

2、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

3、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

4、左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

5、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

6、加强睡眠。多做运动使用药方枕枕，改善睡眠，提高免疫力。