1、多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。
2、大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大
3、耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。
4、应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋
5、暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
6、当长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
