1、第一个方法就是要远离那些正能量爆棚的人，因为真正正能量的产生都是伴随着负能量的摩擦。
2、第二个方法就是要远离那些负能量爆棚的人，因为真正的负能量总是能够激发出一定的正能量。
3、第三个方法就是压力伴随着幸福的过程，所以不要把压力视为敌人，而应该视为朋友。
4、第四个方法就是承认压力无时不刻地存在，也就是要正视压力，不要选择逃避，包括正视压力对身体是有一定的损害的，观察这些压力带来的变化，总结出一套属于自己克服压力的思想方法。
5、第五个方法就是要大胆地迎接和欢迎压力的到来，有压力说明你还是有价值的，压力还能促进体内激素的分泌，增加你参与社交活动的情绪和冲动，研究表明，参与健康社交活动越多的人，越长寿。所以不要认为压力一直是有害的。
6、第六个方法就是要寻找到压力的来源，不断思考产生压力的导火索，并把自己的努力方向往导火索方向转移，用自己的努力去间接减小压力的来源，使自己压力变小。
