1、吃什么——清淡的食物。日常生活中我们不能暴饮暴食、不能食用过于油腻、过于辛辣的食物、过于咸类食品
2、吃什么——小米粥。小米粥是最养胃的，有助于胃的消化，每天可以煮点小米粥进食。
3、吃什么——远离垃圾食品。比如我们常常喜欢的肯德基、德克士等等的汉堡包，比如我们不管冷热吃的学糕、不管冷热喝的冰水，都是对胃不好的
4、吃什么——吃早饭，现在大部分的年轻人，10人有9个不吃早饭，上班时间赶趟我们凑合吃一点，不赶趟直接不吃了，其实是不对的。我们应该养成良好的饮食习惯，善待自己，按时吃早饭
5、吃什么——多吃蔬菜，比如甘蓝、胡萝卜等等蔬菜，含有丰富的维生素和多种营养素。
6、吃什么——吃南瓜、红薯。这些食品可以养胃护脾，对胃起到排毒作用，可以减少胃的刺激。不过红薯类产品对糖尿病人尽量少使用
