1、勤加锻炼是关键
生命在于运动，生命不止，运动不息，可是现在很多上班族，晚上睡的晚，早上闹钟响了N遍还是不想起，更别提有多余的时间去运动了，建议大家养成早睡早起的好习惯，同时坚持晨跑。
2、早起一杯白开水
最淡最亲最解渴的还是白开水，身体在经过一晚上的休息后，早上起来会觉得乏力，起床洗漱后一杯温温的白开水会让你的肠道都觉得舒服了很多。
3、一日三餐要吃好
进入了寒冷的冬季，不比在夏天，冬季就是个进补的时节，所以，一定要注意三餐营养的均衡搭配，多吃蔬菜、炖菜和水果，保证健康又营养。
4、外出穿戴要齐全
爱美的女性朋友们外出时都喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，这是无可厚非的，但是一定要注意，穿戴齐全，耳朵、头部、脸部、手部都要保护到位，不然冻着了感冒不说，自己还得遭罪。
5、冬季屋里常通风
外面雪花飘飘，里面暖气呼呼，这是当今冬季办公室和家庭里的常态，屋内屋外温差多达20°，不过长期待在空调屋里，对人体的新陈代谢也有一定的影响， 毕竟违背了大往腊自然的规律，尤其女性朋友们，面部长期暴露在空调下，会产生紧绷感，所以一段时间后要记随睡得把空调关掉或者开窗透透气。
6、晚上泡脚促循环英材扬
劳累了一天，临睡前为自己的双脚解放一下吧，泡在热热的水里，让双脚彻底放松，不仅可以减轻一天的劳累感，也可以促进血液循环，有利于养生。
