上火便秘怎么办？

1、柿子性寒，有预防便秘和缓解大便干的现象，此时多吃柿子能很好的滋润肠胃，但是需要注意的是柿子不能多吃，容易拉肚子。

2、梨含有水溶性纤维能很好的促进肠胃蠕动，其次梨的水分很大，能润滑肠道。多吃梨子能改善上火引起的便秘问题。

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3、香蕉含有大量的水溶性纤维，这种纤维能调节肠胃的菌丛生态，帮助有益菌生长，很好的调节肠胃，这样对于治疗便秘效果很好的。、。