1、来姨妈的女性朋友们
汗蒸时的热量会使女性血液流通加速，导致出血增多，时间延长，不利于女性生体健康。
2、老年人
老年人身体各方面机能都不如青年人，循环系统和汗腺排汗能力下降。若要使用的话，应降低温度和缩短时间。
3、心血管病人
体内温度升高会加大心脏的负担。
1、将身体清洁干净
一般汗蒸房会设有淋浴，如果没有的话可在家中清洗完再去。
2、不要洗头
汗蒸前洗头会使头发更容易脱落。
3、稍微喝一些温水
汗蒸时大量出汗，会使体内水分缺失。
1、不要立刻洗头洗澡
汗蒸产生的汗可以用干毛巾擦拭。
2、立即穿上保暖的衣服
