1、市场上琳琅满目的减肥药，铺天盖地的减肥什讠鞅携广告，相信他们是不可取的。第一，减肥药主要以泻为主，损害身体体质不说，瘦了几斤过段时间马上反弹。第二，很多减肥广告是在卖噱头，不可轻信。
2、健康匀称的身体是靠管理出来的，减肥不可能一蹴而就，制定自己的减肥计划，按计划执行。
3、首先，从每天一杯蜂蜜水着手。早餐，空腹喝一杯蜂蜜水，润肠通便，毒素就不容易留在体内。
4、要有规律的饮食习惯，早餐是需要营养的，吃饱；中餐以蔬菜为主加以主食，吃到8分饱，傍晚可以吃个水果。晚餐，吃到3分饱。平时不能暴饮暴食，清淡饮食。
5、运动，以运动瘦下来的人，体型都会超棒，每天坚持一定量的运动，让你的身体处于激活状态。
6、坚持，坚持，再坚持。这个就是减肥成功不反弹的秘籍，如果没有坚强的意志力，三天打鱼两天晒网，想减肥成功做到不反弹，是可能性不大的。
