1、体重秤：要想时刻知道自己到底是胖了还是瘦了，体重秤是最好的证明。养成每天称体重的习惯，相信你一定可以瘦下来的。
2、全身镜：我们可以在房间放置一个全身镜，能够让你看见自己每天的穿搭是否协调，还能让你感受自己的身材的变化。
3、皮尺：皮尺可以让我们清楚的知道，自己哪个地方胖了哪个地方瘦了，这都是非常好的事情。它能够让你见证自己的努力，在一点点让自己改变。
4、小码衣服：故意去买一件很好看的，但是目前的自己穿不了的小码衣服。每天看到这件衣服，都能刺激你减肥的想法。
5、计步器：我们可以买个运动手环，或者是在手机上安装计步软件。能够让你很清楚的知道自己每天到底有没有运动，每天建立的运动目标，也会及时的督促你去完成。
6、模特海报：模特的身材一般都是特别好的，我们可以贴一张模特的海报，告诉自己那就是我们的目标。希望你早日瘦成自己想要的样子。
