1、离比赛只有十天的时间，很多人认为，越是接近比赛时间越少，运动量就越大，其实这是一个误区。
2、个人认为越是接近比赛，运动不要过量，如果过量适而其反。因为一个人，如果在比赛前有过量的运动，他的精力会大大损耗，给比赛造成很大的影响。
3、我们是说不要过量运动，而不是说完全不要运动，过动我们还是需要有的，但是要有计划。
4、我们可以用逐渐减少用运动的方法来调整。比如前三天，我们可以加强运动，早上跑步，傍晚进行游泳训练。第四天第七天，我们坚持每天爬山，练习我们的肺活量。第八天到第九天，我们可适当减小运动量，这两天我们可以去公园散一下步，不要做太多的损耗体力的运动。第十天，我们完全什么都不要做，就好好休息，一定要放下所有的杂念去休息。
5、只有好的计划运动，才能赢得比赛。如果你比赛前一天没有休息好的话，第二天对你的比赛影响是非常大的。
