1、首先，眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、其次，眨眼法： 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、再次，热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、接着，眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、最后，看远看近法：看远方三分钟，看着远处的树叶，再看手掌1~2分钟，然后再看远方树叶。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
