有哪些好的方法可以助眠

 时间:2024-10-15 01:16:48

1、建议保持良好的作息,不要一会早睡一会晚睡的,这样不利于人体产生自己的生物钟,就很容易出现睡眠紊乱的情况。

有哪些好的方法可以助眠
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