1、一，多喝水。人体一半都是水，并且水能提升人体代谢的能力，也能通过汗液来排出体内的毒素，所以多喝水是有益的。
2、二，多运动。防止感冒就要多运动，锻炼身体，这样才能更好的保持身体健康，增强体质，预防感冒。
3、三，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含体内所需要的养分，而且热量也不高，吃了可以促进肠胃的蠕动，也可以防止便秘。
4、四，根据季节来减少衣物。什么样的天气就选择什么穿什么衣服，不要穿少了就有风度而不要温度，所以及时的增减衣物是有必要的。
5、五，汗湿了要换衣服。不论是被雨淋湿还是出汗汗湿的就要及时的换衣服，因为如果不换衣服就会导致感冒，所以爱出汗的宝宝注意了。
6、六，睡觉前泡热水脚。睡觉前泡一下脚对睡眠是有帮助的，并且有个好的睡眠就可以增强免疫力。
