夏季养胃护肠小常识

1、清心袪暑，清热解毒。夏季五脏宜清补，心喜凉，不宜吃辛辣的食物，冷饮要适量。

2、健脾养胃，补气宜阴。夏季人体需要补充营养物质，由于夏季天气的影响容易造成脾胃正气不足，因此应健脾养胃，饮食清淡，少吃油腻的食品，饮食量不宜过大，少食多餐。

3、清热利湿，生津止渴。夏季宜淡补，宜食味甘，性寒的食物，味苦的食物具有能泻能燥能坚的功效不宜食用