1、切忌冰的东西！！！这是最重要的，无论是经期前、经期中、还是经期后有痛经的女生都不要吃凉的东西！如冰棍、冰镇西瓜等，再热也尽量忍住！
2、泡脚！在要来例假前几天就开始用很热的热水泡脚，多泡一会儿，来例假时也可以泡，很管用。
3、暖袋。来例假疼的不行的时候在痛的地方（肚子、腰后）放热水袋，可以极大程度上缓解痛经。
4、暖贴。在白天不方便用暖袋的时候，就贴暖贴，也是非常好用的，但因为热度没有热水袋那么热，效果不如它好。
5、生姜红糖水！这个要强烈推荐一下，超级好用，煮多多的，来之前就可以坚持每天喝，可以放红枣，来的时候也可以喝，但不要加红枣了，会使量变大，特别疼的时候拿着个当水喝特别管用。
6、止痛药。这个是最不提倡的方式，毕竟这种药据说对身体不好，但是如果实在疼的不行可以试一下。
7、还有一些经期期间不要吃得东西，比如像：醋、辣的东西、凉的东西、寒凉性的如薏米等。
