1、玉米，玉米是我们常见的食物，而且具有饱腹作用，值得提倡。
2、紫薯，紫薯也是一种保健食品，适当吃也是对人体有好处的，而且能量也不是很高。
3、青菜，多吃青菜对身体好，不仅能够减肥还能够在一定程度上“净化”身体，有助于身体健康。这个也是十分提倡的。
4、苹果，苹果的好处有很多，大家应该也都知道，在这里我就不一一介绍了。
5、酸奶加水果拼盘，这个是很多人的首选，不过还是要控制量，毕竟水果沙拉之类的里面也是有添加剂的。
6、黄瓜，黄瓜据说减肥效果是十分显著的，热量比较低，作为晚餐也是一个比较不错的选择。
