1、行为上改变自己。比如照照镜子看看自己是否站姿笔直，走路的时候加快步伐。你会发现自己干什么都会神采奕奕，自己也变得雷厉风行了。
2、发泄。把不愉快的东西说出来。找个能倾诉的人，或者找个没人的地方发泄一下，将不愉快的东西倒出来，然后就轻松多了。
3、放空自己。高强度快节奏的生活不能持续很长时间，在工作累的时候，找个安静的地方，花一分钟时间什么都别想，放空自己。然后再回来工作。
4、用积极的想法暗示自己。很多东西在你觉得做不好，或有坏事情发生时，尝试下往好的方面想想。积极应对。
5、接触新鲜事物，有创造性。如果自己厌倦于自己日复一日重复的工作，想办法改变，做一些没做过的事情，学习一些新技能。
6、散步，思考。休息的时候不要坐在电视机前，不要对着电脑，也不要低头看手机，出来散步，边走边思考。
