1、不要趴着午睡有的办公室不具备镨表痹跣午睡的条件，中午孕妇就直接趴在办公桌上睡一会。但是趴着特别辛苦，尤其是到了怀孕后期，对腹部的挤压比较大，同时也会给下肢造成很大的压力，影响血液循环，造成水肿。
2、多走动一下很多做办公是女性，通常一坐就是几个小时。尤其是到孕后期，这会加重脊椎与下肢的压力，造成静脉曲张或者水肿，所以对于孕妇来说，最好半个小时起来活动一次。
3、不要爬过高的楼梯孕妇爬楼的时候身体会微倾，腰椎与腹部的压力也会增大，会给胎儿带来一定的压力，而且也会加重下肢的负担，对膝关节不好，不利于孕妇顺产。
4、多补充维D白领经常坐在办公室，一般晒太阳的机会比较少，所以不利于钙的吸收，尤其是怀孕中期和后期，胎儿对钙的需要量比较大，所以要及时补充维D。
5、远离打印机等电磁设备办公室里的电脑、复印机、打印机、传真机等设备，都具有较大的辐射，最好远离这些设备，尤其是电脑的背面，辐射最大，或者在办公桌四周多排些绿色植物。
6、不要在出汗时进入空调房夏天天气炎热，办公室的空调温度一般比较低，孕妈妈如果满头大汗进入办公室，容易因为室内外温差过大引起感冒。
7、穿着要宽松孕妈妈尽量穿一些宽松舒适的衣服，鞋子需要选择舒适的平跟鞋，孕期脚部会容易水肿，所以不要穿高跟鞋，而且高跟鞋对胎儿发育不利。
