怎么样合理运动

1、合理的安排运动能够达到锻炼身体的效果，运动的强度要与身体状况结合。

2、运动的强度过低，就达不到运动的效果，强度过大对健康造成不利影响。

3、要做到坚持运动，不要三天打鱼两天晒网。

4、身体适应运动强度后，要适量加大运动强度。