1、青少年儿童要增高的第一种好方法，养成早睡的习惯，加强睡眠的质量，适当延长睡眠的时间。睡眠是青少年生长必不可少的必要条件，良好的睡眠可以迅速地促进青少年身高的发育。
2、青少年儿童要增高的第二种好方法，加强体育锻炼，多进行像打篮球，踢足球等可以促进长骨发育的体育锻炼。尤其避免长时间蹲着，或者是蜷缩着，这样会影响身高的发育。
3、青少年儿童要增高的第三种好方法，在穿衣方面也需要注意。尽量穿一些透气性强的，宽松性的衣服，避免影响血液循环，以及营养物质的运输，从而影响身高发育。
4、青少年儿童要增高的第四种好方法，不要盲目和迷信使用增高剂等产品。市面上的增高产品，其质量参差不齐。胡乱使用，可能会导致适得其反的效果。
