1、1. 夏天洗澡，不要贪
炎炎夏日，不少人爱洗凉水澡，觉得痛快极了~
但是，洗澡水过冷（25℃以下），不仅去污能力差，还会使血管骤缩，对心脑血管造成损伤。对于有此类基础疾病的人来说，这是很危险的
另外，洗冷水澡还容易受寒，引发四肢无力、肩膝酸痛和腹痛，久而久之，可能会诱发关节炎及慢性胃肠疾病
2、建议：洗澡水的水温，以接近体温为宜（约36~39℃）。如果你觉得太热，可选择33℃左右的温水洗
3、2. 大量出汗后，不要急着洗
有些人外出回家或者刚运动完，满头大汗，就想赶紧冲个
人出汗时，身体大量产热，心率会加快，血液流动加速，皮肤的血管扩张。
此时，如果用热水洗澡，就会使血管再度扩张，更多的血液流向皮肤，供应心脏和大脑的血液相对减少，造成缺氧，轻则令人头晕、心慌、乏力，重则导致摔倒，引发意外。
4、而如果水温偏凉，毛孔就会收缩紧闭，体内的积热散发不出去，当心闷出病来！
建议：大量出汗后，先休息一会儿，再用温水冲澡。
5、3. 搓澡不要太用力
天热时，身上黏糊糊的，很多人觉得洗澡时不搓个泥，就洗不干净
搓，当然是可以的，但是你别用力过猛
用力搓澡，容易破坏皮肤角质层，加快水分流失，导致皮肤干燥、瘙痒，诱发或加重皮肤病
而且，这层保护屏障一旦受损，病菌和湿气也容易“乘虚而入”。
建议：搓澡时注意力度，以皮肤不发红、无痛感为宜，而且没必要每天都搓，隔几天一次就好。
