如何全身减脂瘦身

1、手臂撑地蹲在地面上。

2、然后腹部发力往后蹬，手臂撑直地面。

3、腰部发力往前收腿，注意好自己的平衡力。

4、俯卧撑，手和脚撑在地面上。

5、然后胸部贴紧地面。

6、然后用手掌撑起自己的身体。

7、然后起身，跳跃的同时两臂从两侧打开。

8、手掌在头顶击掌。

9、连贯动作就是先蹲在地面。

10、然后腹部用力往后伸腿。

11、再站起跳跃头顶击掌。