1、很多人天生对水都有一种恐惧感，在练习游泳的时候，正是由于无法抗拒恐惧感，从而无法进行有效的练习。
2、要想控制对于水的恐惧感，我们就要在浅水区中锻炼自己的胆量，屏住呼吸或者用手捏住鼻子，然后蹲下去，让水淹过自己的头顶。
3、等自己适应这个环境之后，尝试睁开双眼（最好戴上游泳镜），观察水内部情况，从而慢慢练习，克服对于水的恐惧感。
1、现在水中练习行走
初学者应该先感受水的阻力，可以扶着游泳池边的栏杆在水里走动，走的时候尝试把身体向前倾，模拟游泳的姿态。
2、练习游泳
感觉自己能够在水中行走自如之后，放开栏杆尝试进行游泳动作，两腿慢慢打开，同时向后方用力蹬，手掌合并，用力划水。
3、刚开始的时候，可能会感觉自己没有办法漂浮在水面上，不要气馁，要反复尝试，只要动作做对了就一定能够成功。
4、等掌握了游泳的基本技巧之后，我们还可以练习仰泳、潜水等动作，慢慢的你就会爱上游泳。
