秋季护嗓，预防咽喉炎

1、少吃上火的食物，比如烧烤、火锅、麻辣烫等等，这样会引起喉咙上火疼痛。

2、多吃秋季护嗓的东西，比如梨子、荸荠、萝卜等，这些食物都是秋季护嗓的好东西。

3、避免大声说话，不要伤害自己的声带，那样会引发嗓子沙哑。

4、平常要到户外多做运动，呼吸新鲜空气，排除身体的毒素。

5、办公室或者家里可以放一个加湿器，保持房间的湿度，防干燥。每天要开窗通风，保持空气的新鲜度。

6、嗓子疼痛不要乱吃药，要到正规医院接受正规的治疗。