怎样做紫薯苦瓜圈

 时间：2026-04-27 08:22:06

1、紫薯去皮切小块，紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟，微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎

2、然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥

3、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤

4、水烧开，焯一下苦瓜

5、焯好的苦瓜用凉水冲凉往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可

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