私家足浴巴马汤的正确方法及注意事项

1、取出一包瑶族巴马汤，放入足浴盆中，先加入200~300毫升凉水，浸润10分钟

2、再加入适量热水，将水温调到36-43℃即可足浴

3、盆内水位漫过脚面3~5厘米即可，每次足浴时间20-40分钟，至额头溢汗为佳（首次使用可浸泡20分钟，以后逐步至每次浸泡40分钟）

4、瑶族专家建议：每日足浴1~2次，可起到保健养生的目的