印度摔跤健身方法

1、举哑铃。提高手臂力量。

2、引体向上。增强手臂力量。

3、俯卧撑。提高手臂力量。

4、长跑。增强耐力。毕竟体力才是根本。

5、仰卧起坐。锻炼腰腹力量。

6、平板支撑。增强腰部力量。