减肥必吃水果蔬菜

1、减肥的话早餐可以和一杯牛奶，吃两片面包，吃一个苹果

2、中午的话要以米饭为主食，馒头和面条的热量比米饭高，少吃点主食，多吃点水果像菠萝。

3、晚上的话6点以后就不要再进食了，是在饿的不行的话吃个西红柿或黄瓜

4、当然，还有很多减肥可以吃的水果，不仅减肥还能美容像火龙果

5、橙子维生素含量特别多，既能减肥又能美容

6、忘了重要的一点，香蕉也是减肥必吃之果，它可以促进肠胃消化