如何做炮筒铲土

准备炮桶，首先右手握住把杆，右脚往前，铲下去往后旋转，下来，做的时候弓箭步插下去，往后仰，这个动作主要是用核心腹部去旋转，再换另一边，同样的动作，可以做30~50次。