早餐吃什么食品对身体健康有好处

1、可以喝牛奶，吃面包等西点，营养可以保证。

2、喝蜂蜜水配煮鸡蛋，是我们的理想食物。

3、把大米，黑米，花生，黑芝麻混合在一起做米糊，做好后稍微加糖，这样的迷糊营养丰富，对身体较好。

4、早上喝粥是很多人的习惯，大米是酸性的粮食，如果加上一些粗粮做成二米或多米粥就会增加很多营养。

5、在喝粥的同时，加一些水果，均衡营养，比如香蕉，苹果等。

6、燕麦片具有丰富的营养成分，早晨冲一碗燕麦片，配上虾皮和煮鸡蛋吃显然是一道很好的早餐搭配。