假期保护眼睛的措施

 时间:2024-10-13 21:04:55

1、外出游玩渡假途中乘飞机时最好摘掉隐形眼镜,因为机舱内的干燥空气会使眼球表面的水分迅速蒸发,产生干涩感,容易引起角膜上皮细胞脱落。

2、需要控制用眼时间,放松一下眼睛,不要长时间阅读书本或使用手机、ipad等电子产品。

3、看电视的时间不宜过长,长时间观看需要在观看的时候多眨眼睛,增加泪液的分泌,改善眼角膜的湿润度。或在广告节目的间隙,站起来向远处眺望一会儿,避免眼睛过度疲劳。

4、注意合理饮食,适度吃些富含维生素A、E的食物,如西红柿、胡萝卜及鸡肝、猪肝、紫一缓骈禄笫杳解视疲劳胶囊等。平时可多吃些新鲜蔬菜和水果,因为里面含有较多的维生素C,可能增强一定的抗辐射作用,对保护眼睛有一定作用。

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